멜라토닌 서방정 + 칼슘 확실히 효과 있다.

 이제는 7시간 6시간 안정 되게 자고 있다 ㅎㅎ. 좀 불안정 하긴 아직도 하지만.

앞서 말한것 같이 병원에서 타먹는 거고 보험 안되어 돈주고 산거.

그리고 머시기 골감소증 환자라서.. 내가.

아무튼 3개월 정도 먹으니깐 안정화 되는 것 같아. 멜라토닌을 4개월 정도 먹어야 효과 있다고 하던대.

이게 한번에 바뀌는게 아니라 서서히 바뀌네 ㅎㅎ 신기 하다.

걱정인건 멜라토닌 끈으면 다시 예전으로 돌아 갈까봐 좀 걱정도 되지만 의사가 알아서 하겠지 머 ㅋㅋ;;

어짜피 멜라토닌 항상화라서 ㅎㅎ;;

칼슘은 칼마 먹고 있는대.

마그 네슘은 원래 먹고 있었음.. 한대 칼마 먹으니 중복 되어 따로 먹던거 중단 했고.

칼마 만 먹음. 복합제.

산호칼슘 먹으려고 하는대. 또 수면 질이 바뀔까 걱정도 조금.

만약 실패 하면 ㅎㅎ 구연산칼슘 먹을 생각.

끝..

동대문 같은 곳에서 질 낮고 효과 덜한. 멜라토닌 먹지 말고

가정 의학과나 정신과 신경과에서 나 처럼 멜라토닌 서방정 구매 해서 먹어.

50세 이상의 경우 보험 적용 되어 싸다고. 끝..

앞서 말했지만 골감소증 나이 먹을수록 뼈에 칼슘이 나가는대. 그게 불면증 하고 관련 있는 것 같아.

칼슘 자체가 멜라토닌 하고 관계가 있고.