장건강 관련 껍질채 먹는 야채 관련 정보

https://blog.naver.com/vnfmstjfxkd/223069253505  

https://krcandan.blogspot.com/2023/01/ai_30.html

https://youtu.be/pLj7-hsq6kw

 장 유산균을 위해 건조야채믹스를 먹는 것은 좋은 생각입니다. 그러나 몇 그램을 먹어야 효과를 볼 수 있는지는 명확하게 말씀드리기 어렵습니다.

건조야채믹스의 성분 및 함량에 따라 권장 섭취량이 다를 수 있습니다. 또한 각 개인의 건강 상태, 몸무게, 활동 수준 등에 따라 권장 섭취량이 달라질 수 있습니다.

일반적으로 건조야채믹스는 하루에 한 끼 먹을 정도로 섭취하는 것이 좋습니다. 건조야채믹스 1/4컵(약 35~40g) 정도를 물이나 요거트와 함께 섭취하면 적당할 수 있습니다.

그러나 권장 섭취량은 참고용으로만 사용하고, 개인의 건강 상태와 몸 상태에 따라 적절한 양을 조절하는 것이 좋습니다. 또한 건조야채믹스에 첨가된 나트륨과 기타 첨가물 함량도 고려해야 합니다.

따라서, 가능하다면 건강 전문가나 영양사와 상담하시는 것이 좋습니다.