2022년 결산 동우의 비타민들

https://youtu.be/3NCZQq8HlMM

2023.9.17

요오드 150mcg 갑상선 건강 하게 해주기 

나이아신 100mg 머리가 개운 하다 혈압 강화 효과 있는 것 같다.

폴리패놀100mg

AMPK 활성화를 위해서 먹어 본다

https://blog.naver.com/vnfmstjfxkd/223202410933

2023.8.21

산사나무의 감과 같은 성분 때문에 변비 오는 것 같아 중단 하려고 한다.

라이신도 의심이 된다

2023.4.13

b12 https://krcandan.blogspot.com/2023/04/blog-post_13.html

피부에서 소변 냄새가 나서 b12 부족이라고 하니.. 먹어 봐야 것다 또 어지러우면 어쩌지?

ㅠㅠ 철분 먹으면 변비에 걸리고.. 아무튼

메티오닌(먹으면), b6(같이 먹어 주어야 한다고)

2023

b3 b6 c d 철분 아연 

불면증을 일으킬수 있다고 하네요 ㅠㅠ.. 중단 해봐야지

https://krcandan.blogspot.com/2023/02/ai_26.html

고지혈증 약도 빼보자 이것도 b3 비슷하다고 한다 추가 불면증 일으킨다고

b3 빼봤는대 소용 없었다 ㅠㅠ 그냥 넣기로 현관에 좋다고 (다시 빼기 오락 가락 ㅋㅋ)

https://youtu.be/Yvi9ovUcJNA

2023.2.27 b2 q10 멜라토닌 이슈 때문에 추가 하게 되었다 완전 추가는 아니고 일시적인 추가

https://krcandan.blogspot.com/2023/02/ai_32.html

편두통과 뒷목이 아푼 이유 때문에 보충 해주려고 한다

[아침]

비타민c 500mg  (불면증 일으킬수 있다함)

비타민e -지방간 관련 때문에 먹음

칼슘 600mg 탄산칼슘 -골감소증 때문에 먹음

아르기닌 500mg -근육 건강 기타 나이신과 관련 있어 먹음 변비 일으킬수 있어 제외

셀레륨 -지방간 관련 때문에 먹음

b3 -뇌 건강을 위해 먹음  (불면증 일으킬수 있다함)

b1 -뇌 건강을 위해 먹음

b12 -뇌 건강을 위해 먹음  ( 2023 철분 안 먹으니 빼보려고 한다) (한대 뇌 관련은 AI가 먹으라고 한다 -_-;; 한대 철분 흡수를 방해 한다고.. 참 애매 하다. b12만 먹으면 어지럼증이 생겨서 ㅎㅎ.. 안먹는게 좋겠지? ㅠ.. Ai가 2.4mcg 이 권장량이라고 아주 아주 적게 먹으라고 권장함 ㅋㅋ 그냥 먹지 말라는 소리 같음 ㅠ.. 

아연 15mg -기본으로 먹음 감기나 기타 

파파야 엔자임 (브로멜라인) -소화 불량 때문에 먹음 더브룩

[저녁]

비타민c 500mg -칼슘 철분 먹어서 먹음

철분 -어지러움 b12 때문에 보충 하기 위해 먹음   (변비 일으킬수 있어 제외)

칼슘 1000mg 탄산칼슘 (병원용)

이노시톨 -지방간 관련 때문에 먹음

k2 -칼슘을 먹기에 필수

망간 -당뇨 예방을 위해 먹음 

식초 -지방간 관련 때문에 먹음

산사나무 -혈액 순환을 위해 먹음   (변비 일으킬수 있어 제외)

라이신 -아르기닌 헤르페스 때문에 먹음

b6 -뇌건간 신경 관련  (불면증 일으킬수 있다함)

마그네슘 -기본 눈떨림

비타민d -감기나 골감소증 다양한 영향이 있어먹음 

비타민a -눈 건강을 위해 먹음

가끔 트립토판 우울 할때 주로 먹음

소염제 터논

임파선이 붓거나 하면 좋고 방관 부분이 염증 있는 것 같으면 안마기로 마사지 했네요

마사지 하면 장이나 가끔 인파선이 붓더라고요 그럼 소염제인 터논을 먹은 거죠

[기타]

중단: 칼륨 중단. 칼슘 차단제 혈압약 중단

발사르탄이란 혈압약을 먹는대 이걸 먹으면 칼륨을 먹으면 안된다고 하네요

그리고 다리 저림이 발생 하여서요 이것도 칼륨과 관련 있다는 말이 있더라고요

혈압약의 경우 칼슘채널 차단제 인대 이게 골감소증 만드는 느낌이라 의사는 상관 없다고 하는대 전 상관 있는 것 같아서.. 중단 하였네요.

변비 일으키고 불면증 일으키는 것 같아서요.

그리고 간관련 약은 유앤디란 것을 먹네요.

https://krcandan.blogspot.com/2022/12/2.html

기타 혈압약 발사르탄 이야기

대략 용량

비타민c 1000mg

비타민e 400IU

칼슘 1000mg

아르기닌 500mg

셀레륨 100mcg

비타민 b3 100mg

비타민 b9 666mcg 

비타민 b1 100mg

비타민 b12 500mg

비타민 아연 15mg

파파야 효소 18mg

철분 65mg

이노시톨 500mg

비타민 k2 100mg

비타민 망간 10mg

사과식초 500mg

산사나무 비타민 540mg

라이신 비타민 500mg

마그네슘 비타민

비타민d 7000IU

비타민a 25000IU