칼륨 & 철분 비타민에 관해서 혈압 & 어지러움
칼륨
https://m.blog.naver.com/kimsoksan/221368743032
심장 약화
https://steptohealth.co.kr/4-signs-of-potassium-deficient/
근육 경련 어지럼증 부정맥 심박수 높을 경우.
저의 경우 심박수가 높고 혈압이 높은 편이라. 먹어 보게 되었네요.
https://gradium.co.kr/potassium-rich-foods/
전 나트륨을 많이 먹는 편이라고 생각 하여 추가로 도전 하게 되었네요.. 라면 같은 것들을 좋아 해서 짠 음식들이죠
https://weseelist.tistory.com/189
뇌졸증 뼈건강에도 관여 제가 골간소증이라서
https://nhicblog.tistory.com/1511
나트륨 배출 칼륨
붓이 빼준다고 하네요
염화칼륨은 별로라고 하네요
칼륨 후기 3일 동안은 심박수가 매우 안정 되더니 3일 이후는 점점 올라 가더니 오히려 더 올라 가네요 ㅠㅠ.. 한대 막 두근 거림이 생기거나 하는건 아니고. 아무튼 좀더 지켜 봐야 할것 같아요.
철분
두근 거림 어지러움 혈액 순환 피곤 두통 염증성 장질환 쉼게 숨이 찬다
어릴쩍에 제가 병원에 쓰려져서 간적이 좀 있었네요 ㅎㅎ;; 즉 예전에 부족 증상이 있던 사람.
다리 움직이는 질병.. 이것도 예전 부터 제가 가지고 있던 질병인대.. -_- 이제야 알게 되었네요.
다리 저림 우울
피곤 전 심장 박동이 빨라요 ㅠ.. 쥬스랑 같이 먹어야 한다고 하네요. 비타민c 랑 같이 먹으면 되겠네요.
부작용
변비가 올수 있고 장염이나 구토 설사 6시간 후에 올수 있다 하네요 부작용
https://youtu.be/zZ4zEUGxi2Y?t=438 변비가 올수 있다고 하네요
https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=44979 장애 철분이 남게 된다고 하네요 흡수가 안된 아이들은 그래서 생기게 된다고. 비타민C, 구리와 함께 복용 하라고 하네요
장내 수분을 줄어 들게 한다고 하네요.
감기나 바이러스 걸려도 안 맞을수 있다고 하내요
철분이 적혈구 생성에 도움을 준다고 하네요
숨이 찬다고 하네요 산소가 공급이 잘안되서 영즘 장 질환 생길수 있다고 하네요
b12를 먹으면 헤모글로빈 수치를 낮출수 있다고 하네요. 즉 반대로 이야기 하자면 b12를 먹으면 헤모글로빈가 낮아지고 결과적으로 빈혈 증상 처럼 느낄수 있지 않을까? 예상해보내요. 최근에 b12를 먹는 경우가 많다 보니. 저의 경우 단독으로 먹기 까지 하여.
http://hqcenter.snu.ac.kr/archives/32779
건강한 성인의 경우 일일 섭취 권장량은 남성 8~12㎎, 여성 14~16㎎이며 임산부의 경우 25㎎에서 최대 40㎎의 철분이 필요한 것으로 알려져 있다
65mg 이상 먹을 경우 의사와 상담 받으라고 하네요
빈혈로 진단이 되면 65mg 짜리도 먹나 보내요
결론적으로 쌔개 먹으려면 40mg 이니깐
2일에 한알 먹으면 되고 65mg 기준
심각하다 생각 하면 하루 한알 그래서 부작용 일어 나면 바로 중단
가장 안전 빵은 일주일에 한알
이노시톨로 킬레이트 시키라네요 ip6 이라고 ㅎㅎ
부작용 철분의 증가는 당뇨 걸릴 확률이 3배나 증가 한대요 33%
철분 과다 부작용 가려움
두통 어지러움 피곤 호흡곤란 혈전증 통풍 요로 결석에
간손상이 온다고 하네요
하루 10mg 먹으라고 하네요
https://youtube.com/shorts/HM7M109YAOs?feature=share
일주일에 하나 먹으면 될듯 하네요
https://mobile.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000614746
뇌에 칼슘이
3. 편두통 치료
비정상적인 미토콘드리아의 기능은 세포에 의한 칼슘 섭취 증가, 활성산소의 과다 생산, 항산화제 보호 감소로 이어질 수 있다. 이것은 뇌세포에게 필요한 에너지 감소를 초래해 편두통을 유발할 수 있다.
당뇨 환자는 빈혈이 온다고 하네요
인슐린이 적게 나온다고 하네요
당뇨에 차전자피 먹으라고 하네요
전 망간 먹어요
밥먹기 전에 한포씩 먹으라고 하네요
아이허브 제품은 중금속이 있어서 안 좋을수 있다고
식품인증 받은걸 먹으래요
리틀 약사님은 걱정 안해도 된다고 하네요 ㅎㅎ 휴.. 그냥 드셔도 된다고.
철분의 후기는 확실히 지치는 것이 덜하네요.
피로가 덜하다고 할까요?. 자꾸 눕고 쉽고 했는대. 그리고 불면증이라 수면이 불균형 했는대
잠자는 것도 편하네요 당뇨 이슈만 아니면 참 좋을껀대 ㅠ
5일차 후기.
칼륨 일주일 정도 후기 처음에는 예전으로 돌아 가는줄 알았는대 이제는 일정 하네요 그렇다고 해서 막 드라마틱한건 아니고 3이 나올게 1이 나오는 정도 아주 미미하네요 하지만 분명히 부정맥 같은 느낌은 안정을 느끼네요
https://m.dcinside.com/board/nutrition/410861
후기내요 장복 하면 비추라고 (6개월 정도 먹어 봐야 것네요. 장복 하지 말고)
혈중 페라틴
https://m.blog.naver.com/i-doctor/221601121621
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